Bez w\u0105tpienia jedn\u0105 z najwi\u0119kszych zalet lata s\u0105 \u015bwie\u017ce owoce. S\u0105 pyszne, kolorowe, soczyste i\u2026 pe\u0142ne od\u017cywczych sk\u0142adnik\u00f3w! Mo\u017cna je\u015b\u0107 je na surowo, wykorzysta\u0107 do przygotowania smoothies, sa\u0142atek, domowych przetwor\u00f3w lub zamrozi\u0107 by m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 ich smakiem zim\u0105. Jakie owoce zatem warto je\u015b\u0107, aby cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0105?<\/p>\n
Je\u017cyny to nieocenione \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re chroni\u0105 przed wolnymi rodnikami, oraz witaminy C i E, a tak\u017ce magnezu i wapnia. Je\u017cyny dobrze wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na prac\u0119 serca i polecane s\u0105 w diecie odchudzaj\u0105cej ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika.<\/p>\n
Agrest jest \u017ar\u00f3d\u0142em luteiny, kt\u00f3ra ma korzystny wp\u0142yw na wzrok oraz jest silnym przeciwutleniaczem. Zawiera tak\u017ce du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika oraz jest \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu i witaminy C.<\/p>\n
Czerwone porzeczki zawieraj\u0105 pektyny pomagaj\u0105ce regulowa\u0107 poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad moczowy, \u0142agodz\u0105 tak\u017ce b\u00f3le menstruacyjne. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em potasu, wapnia, \u017celaza oraz witamin C, A i K. Czarne porzeczki natomiast polecane s\u0105 w chorobach g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c korzystny wp\u0142yw na prac\u0119 jelit oraz pomagaj\u0105 usun\u0105\u0107 toksyny z organizmu. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, witaminy C, kwasu foliowego, magnezu i \u017celaza.<\/p>\n
Maliny polecane s\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci cukrzykom oraz osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z anemi\u0105. Maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne. To dobre \u017ar\u00f3d\u0142o minera\u0142\u00f3w takich jak magnez, wap\u0144, \u017celazo czy potas. Owoce i li\u015bcie malin s\u0105 tak\u017ce dobrym \u015brodkiem przeciwgor\u0105czkowym.<\/p>\n
Jagody zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo antyoksydant\u00f3w, witamin i minera\u0142\u00f3w. Pomagaj\u0105 uregulowa\u0107 poziom cholesterolu, dzia\u0142aj\u0105 przeciwbakteryjnie i maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n
\u015aliwki ureguluj\u0105 trawienie dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci b\u0142onnika. Korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin A, B, C i E oraz potasu, wapnia, \u017celaza i magnezu.<\/p>\n
Aronia ma dzia\u0142anie przeciwmia\u017cd\u017cycowe i przeciwnowotworowe, pomaga regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi i koj\u0105co wp\u0142ywa na oczy. To cenne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin B, C, E. Regularne jedzenie aronii pomaga zachowa\u0107 pi\u0119kny i m\u0142ody wygl\u0105d na wiele lat.<\/p>\n
Gdy sezonowe owoce stan\u0105 si\u0119 podstaw\u0105 letniej diety przeciwstarzeniowej, skorzysta na tym ca\u0142y organizm. \u015awie\u017ce owoce wzmocni\u0105 odporno\u015b\u0107, dobrze nawodni\u0105 organizm oraz pomog\u0105 usun\u0105\u0107 z niego toksyny. Sk\u00f3ra nabierze j\u0119drno\u015b\u0107, wzrok si\u0119 wzmocni, a nasze samopoczucie b\u0119dzie w doskona\u0142ej formie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bez w\u0105tpienia jedn\u0105 z najwi\u0119kszych zalet lata s\u0105 \u015bwie\u017ce owoce. S\u0105 pyszne, kolorowe, soczyste i\u2026 pe\u0142ne od\u017cywczych…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly"],"acf":[],"yoast_head":"\n