Czy wiesz, \u017ce jeste\u015bmy jedynymi \u015bmiej\u0105cymi si\u0119 istotami na \u015bwiecie?<\/p>\n\n\n\n
Chi\u0144skie przys\u0142owie m\u00f3wi \u201eMinuta \u015bmiechu przed\u0142u\u017ca \u017cycie o godzin\u0119\u201d<\/p>\n\n\n\n
Kiedy si\u0119 \u015bmiejemy, w organizmie zwi\u0119ksza si\u0119 wydzielanie endorfin,\nnaturalnych opiat\u00f3w, zwanych hormonami szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3re redukuj\u0105 b\u00f3l i stres!\n\u015amiech sprawia, \u017ce g\u0142\u0119biej oddychamy, a krew kr\u0105\u017cy szybciej. \u015amiech stymuluje\nuk\u0142ad autoimmunologiczny i wzmaga produkcj\u0119 limfocyt\u00f3w. Kiedy si\u0119 \u015bmiejemy\nzahamowane zostaje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Ale to nie wszytko! \u015amiech to r\u00f3wnie\u017c eliksir m\u0142odo\u015bci!<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u015amiech, powoduje rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, dzi\u0119ki czemu wp\u0142ywa\nna lepsze od\u017cywienie sk\u00f3ry i jej oczyszczenie.\nLepiej ukrwiona sk\u00f3ra g\u0142owy wp\u0142ywa na stan w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re staj\u0105 si\u0119 mocniejsze i zyskuj\u0105 zdrowy wygl\u0105d. \u015amiech doskonale wp\u0142ywa na mi\u0119\u015bnie\ntwarzy, przepony, brzucha i ramion. \u015amiech przy\u015bpiesza trawienie, bo rytmiczne\nskurcze mi\u0119\u015bni brzucha pobudzaj\u0105 prac\u0119 w\u0105troby,\ntrzustki i \u015bledziony. <\/p>\n\n\n\n Czy wiesz, \u017ce \u015bmiej\u0105c si\u0119 intensywnie przez jedn\u0105 minut\u0119\nspalisz tyle samo kalorii, co wykonuj\u0105c 10\u2013minutowy trening?<\/p>\n\n\n\n \u015amiech to r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b na d\u0142ugowieczno\u015b\u0107,<\/strong> prof. M. H. Silver, neuropsycholog z Harvardu, zauwa\u017cy\u0142a, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107\nludzi kt\u00f3rzy prze\u017cyli ponad sto lat mieli wsp\u00f3ln\u0105 cech\u0119 – cz\u0119sto si\u0119 \u015bmiali.\nBadania naukowc\u00f3w z Wayne University w stanie Michigan wykaza\u0142y, \u017ce cz\u0119ste\n\u015bmianie si\u0119 i pozytywne nastawienie zwi\u0119kszaj\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia nawet o 7 lat.<\/p>\n\n\n\n U\u015bmiech przynosi nam nie tylko korzy\u015bci zdrowotne, lecz r\u00f3wnie\u017c\npsychologiczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u015amiej\u0105c si\u0119 wzbudzamy sympati\u0119, pogodne osoby s\u0105 bardziej lubiane. Osoby u\u015bmiechni\u0119te i cz\u0119sto \u015bmiej\u0105ce si\u0119 wydaj\u0105 si\u0119 bardziej sympatyczne i otwarte. Badania dowodz\u0105, \u017ce osoby, kt\u00f3re cz\u0119sto si\u0119 u\u015bmiechaj\u0105 szybciej awansuj\u0105, gdy\u017c pracodawcy ceni\u0105 komunikatywno\u015b\u0107 i pewno\u015b\u0107 siebie. U\u015bmiech i poczucie humoru zwi\u0119kszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nasz\u0105 atrakcyjno\u015b\u0107 i szanse na znalezienie partnera. Badania Erica Bresslera z Westfield State College wykaza\u0142y, \u017ce poczucie humoru znacz\u0105co zwi\u0119ksza atrakcyjno\u015b\u0107 os\u00f3b w oczach p\u0142ci przeciwnej.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Aleksandra Str\u0105czek – Dietetyk<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czy wiesz, \u017ce jeste\u015bmy jedynymi \u015bmiej\u0105cymi si\u0119 istotami na \u015bwiecie? Chi\u0144skie przys\u0142owie m\u00f3wi \u201eMinuta \u015bmiechu przed\u0142u\u017ca \u017cycie…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19,1],"tags":[],"class_list":["post-1616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-artykuly"],"acf":[],"yoast_head":"\n