Nie ka\u017cdy z nas urodzi\u0142 si\u0119 sportowcem. Nie ka\u017cdy ma ochot\u0119 na udzia\u0142 w ultra maratonach, \u015bciganiu i rywalizacji. Ka\u017cdy za to chcia\u0142by mie\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119, sukcesy i satysfakcj\u0119. Czym jest Slow Sport i jak go uprawia\u0107?<\/p>\n
Slow Sport to po prostu rado\u015b\u0107 wynikaj\u0105ca ze wstania z kanapy i zrobienia czego\u015b dla siebie. To brak napi\u0119cia zwi\u0105zanego ze zdobywaniem kolejnych medali czy popraw\u0105 w\u0142asnych wynik\u00f3w. To Phoebe z Przyjaci\u00f3\u0142 uprawiaj\u0105ca jogging, we w\u0142asnym niepowtarzalnym stylu, ciesz\u0105ca si\u0119 z ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n
Slow Sport nie zach\u0119ca do braku aktywno\u015bci, ale te\u017c nie nak\u0142ania do nicnierobienia. Zach\u0119ca do tego, aby znale\u017a\u0107 swoj\u0105 ulubion\u0105 dyscyplin\u0119, do \u015bcigania si\u0119 z w\u0142asnymi, a nie innymi wynikami. Dzi\u0119ki Slow Sportowi mo\u017cesz by\u0107 najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie, a nie kopi\u0105 innych. Je\u015bli lubisz ta\u0144czy\u0107, po prostu ta\u0144cz! Masz ochot\u0119 na crossfit? Bardzo prosz\u0119! Chcesz pobiega\u0107? Nie zmuszaj si\u0119 do triathlonu, tylko dlatego, \u017ce jest modny. Znajd\u017a co\u015b w\u0142asnego, tylko twojego. Ka\u017cda forma aktywno\u015bci sportowej jest bardzo dobra przy umiarkowanych obci\u0105\u017ceniach. Historia nie zna przypadk\u00f3w d\u0142ugowiecznych zawodowych sportowc\u00f3w oraz ambitnych wyczynowych amator\u00f3w.<\/p>\n
Idea Slow Sport jest bezpieczna dla wszystkich. Zar\u00f3wno dla tych, kt\u00f3rzy aktywni s\u0105 przez ca\u0142e \u017cycie, jak i dla tych, kt\u00f3rzy zaczynaj\u0105 wraca\u0107 do zdrowych nawyk\u00f3w po d\u0142u\u017cszej przerwie. Niew\u0105tpliwie istotn\u0105 zalet\u0105 Slow Sportu, jest \u0142atwo\u015b\u0107 w wyrobieniu nawyku umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra w przeciwie\u0144stwie do wyczerpuj\u0105cych trening\u00f3w nie wymaga szczeg\u00f3lnej regeneracji po wysi\u0142ku.<\/p>\n
Slow Sport to akceptacja samego siebie, na ka\u017cdym etapie jego uprawiania. To wa\u017cna umiej\u0119tno\u015b\u0107 dania sobie samemu czasu na pokonanie kolejnych wyzwa\u0144. To wci\u0105ganie do sportu tych, kt\u00f3rzy sportowca dot\u0105d w sobie nie odkryli. To aktywno\u015b\u0107 fizyczna ka\u017cdego dnia, ma\u0142e, za to codzienne dawki ruchu.<\/p>\n
Slow Sport naprawd\u0119 mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci. Jak go uprawia\u0107? Oto kilka wskaz\u00f3wek:
\n\u2022 Szanuj swoje cia\u0142o. Nigdy nie r\u00f3b niczego na si\u0142\u0119. S\u0142uchaj siebie \u2013 je\u015bli czujesz, \u017ce musisz si\u0119 zatrzyma\u0107, zr\u00f3b to!
\n\u2022 B\u0105d\u017a \u015bwiadomy swoich potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Tylko wtedy poczujesz si\u0119 naprawd\u0119 dobrze.
\n\u2022 Nie uprawiaj tylko jednej dyscypliny sportu, ale kilku. Nie tylko dlatego, \u017ceby si\u0119 nie znudzi\u0107.
\n\u2022 Przekraczanie mo\u017cliwo\u015bci to dobra rzecz, ale nie za wszelk\u0105 cen\u0119.
\n\u2022 Zapomnij o tym, jak Slow Sport wp\u0142ywa na wygl\u0105d twojego cia\u0142a. Postaraj si\u0119 skupi\u0107 na zmianach w twoim samopoczuciu i og\u00f3lnej kondycji twojego organizmu.
\n\u2022 Zrezygnuj z wyg\u00f3d. Zamiast windy wybierz schody. Zamiast samochodu, we\u017a rower.
\n\u2022 Zacznij. Nawet leniwie i powoli, ale zacznij.<\/p>\n
Pami\u0119taj, \u017ce najbardziej naturaln\u0105 form\u0105 ruchu jest dla nas zwyk\u0142y marsz, kt\u00f3ry opr\u00f3cz jogi czy jazdy na rowerze ma zbawienny wp\u0142yw na nasze zdrowie i samopoczucie. To jak? Bierzesz psa i idziesz na spacer? To mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kiem niez\u0142y pocz\u0105tek przygody ze Slow Sportem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nie ka\u017cdy z nas urodzi\u0142 si\u0119 sportowcem. Nie ka\u017cdy ma ochot\u0119 na udzia\u0142 w ultra maratonach, \u015bciganiu…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":937,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly"],"acf":[],"yoast_head":"\n