Czy dieta anti-aging istnieje?

Każda dieta składa nam pewne obietnice. Jak jednak powinniśmy odżywiać nasze ciało, by pozostało jędrne i promienne? Czy w ogóle możliwym jest skomponowanie diety anti-aging? Zwłaszcza we współczesnym świecie, w którym nasze organizmy codziennie wystawiane są na stres i nadmierną produkcję wolnych rodników spowodowaną zanieczyszczonym powietrzem.

Świat po czterdziestce

Z wiekiem nasz metabolizm zaczyna zwalniać, a produkty, które dotychczas nam nie szkodziły, nagle powodują niepożądane efekty. Po 40. roku życia jesteśmy bardziej narażone na rozwój nowotworów, cukrzycy czy chorób serca. Także okres menopauzy sprawia, że wiele z nas omija wagę szerokim łukiem, a do tego czuje się gorzej: zarówno psychicznie jak i fizycznie.

Nie powinnaś jednak załamywać rąk i przestawać przeglądać się w lustrze. Wręcz przeciwnie: spójrz na siebie łagodnym okiem i… zacznij wprowadzać zmiany do swojej diety.

Kwasy

Zwracaj uwagę, czy w Twoim codziennym jadłospisie znalazło się miejsce na zdrowe, bogate w kwasy omega-3 i omega-6 tłuszcze. W wyniku przemian metabolicznych z omega-3 wytwarzane są związki o charakterze przeciwzapalnym, a z omega-6 hormony stanu zapalnego. Kwasy omega-3 zwiększają odporność organizmu, stosowane są w leczeniu atopowego zapalenia skóry, usprawniają pracę mózgu. Nie wiesz, gdzie ich szukać? Przede wszystkim w tłustych rybach morskich, do których zaliczają się między innymi: łosoś, śledź, makrela czy sardynki. Znajdziesz je również w orzechach włoskich i oleju lnianym.

Kwasy omega-6 obniżają z kolei poziom cholesterolu, są budulcem komórek, kontrolują ciśnienie krwi czy pracę układu trawiennego, a także pomagają w leczeniu chorób skóry. Znajdziesz je w: oleju słonecznikowym, sojowym, pestkach dyni, migdałach czy w popularnym ostatnio awokado. Warto sięgnąć również po olej z ogórecznika lub wiesiołka.

Witamina C

Bardzo ważna w walce o piękną i promienną skórę jest też witamina C, która bierze udział w syntezie kolagenu i zapobiega działaniu wolnych rodników. Wyniki badań potwierdziły również, że witamina C jest istotnym graczem w walce ze zmarszczkami. Jej niedobór wysusza skórę i przyspiesza proces starzenia. Witaminę C znajdziesz w wielu produktach, w tym w: naci pietruszki, cykorii, cytrynach, kiwi, mandarynkach, brukselce, kapuście kiszonej, owocach dzikiej róży czy pokrzywie.

Pamiętaj, że papierosy są zabójcze, jeśli chodzi o starzenie się naszego organizmu. Jeśli nadal nie zerwałaś z nałogiem, musisz dostarczać swojemu organizmowi trzy razy więcej witaminy C, niż osoba niepaląca. To dlatego, że papierosy zawierają substancje smoliste, w których znajduje się mnóstwo wolnych rodników. Dym nikotynowy uszkadza też DNA, co może doprowadzić do powstania nowotworu.

Witamina E

Witamina C jest liderem antyoksydantów, ale warto pamiętać też o witaminie E. Aby zmniejszyć szkodliwy wpływ wolnych rodników, które odpowiadają za szybkie starzenie się, włącz do swojej diety produkty takie jak: kiełki pszenicy, makarony, kasze, orzechy, nasiona słonecznika. Ponadto jedz pestki dyni, orzechy brazylijskie, ponieważ znajdujący się w nich selen wspomaga produkcję enzymu, który zwiększa przyswajalność witaminy E.

Owoc granatu

W Polsce jest mało popularny i na pewno przegrywa z naszymi rodzimymi owocami, jednak warto po niego sięgnąć. Dlaczego? To idealny sprzymierzeniec w walce o promienną cerę. Jest źródłem naturalnego polifenolu o wysokiej aktywności antyoksydacyjnej, co oznacza, że ma duży wpływ na regenerację komórek naskórka, redukuje zmarszczki i poprawia elastyczność skóry. Robi wrażenie, prawda? A to nie wszystko, ponieważ sok z granatu jest źródłem koenzymu Q10 i kwasu liponowego, który ujednolica kolor skóry i rozjaśnia przebarwienia.

Winogrono

Co ono ma Ci do zaoferowania? Przede wszystkim wiele dobra dla skóry w postaci miedzi, cynku czy potasu. To także bogate źródło resweratrolu, czyli silnego utleniacza, który znajdziesz także w składzie naszych suplementów. Do tego winogrono przedłuża życie komórek organizmu i poprawia nawodnienie głębszych warstw skóry. Poprzez wpływ na produkcję białek podporowych zwiększa jędrność.

W walce o zdrowie i piękny wygląd warto sięgnąć po odpowiednią, dopasowaną do Twojego wieku suplementację. Nasza formuła Anti-aging składa się z trzech produktów, z czego jeden z nich w całości poświęcony jest pięknemu wyglądowi. W składzie znajdziesz między innymi wyżej wspomniany resweratrol, koenzym Q10 czy eliksir młodości – karnozynę. Po więcej informacji zapraszamy TUTAJ.